Что относится к углеводной пище


Углеводная пища обеспечивает организм необходимой жизненной энергией. Однако далеко не все углеводы представляют пищевую ценность для человека.

Полезные углеводы. Как известно, все углеводы подразделяются на простые (быстроусваиваемые) и сложные (медленные). Сложная углеводная пища позволяет быстро восполнить запасы энергии, без негативных последствий для фигуры.

Что относится к углеводной пище, способной принести пользу для организма?

  • цельнозерновой хлеб;
  • крупяные изделия – гречка, коричневый рис, овсяная крупа;
  • изделия из твердых сортов пшеницы;
  • овощи и бобовые;
  • фрукты – яблоки и персики, цитрусовые, груши, вишни, смородина и клубника;

Вредная углеводная пища

К продуктам с большим содержанием бесполезных для организма углеводов, относятся:

  • сладкие газированные напитки;
  • изделия из белой пшеничной муки;
  • сахар,
  • конфеты, торты и т.п.

Оценка: 0.00 ( голосов: 0)
Загрузка...
 

Может выскажитесь?

Оставьте первый комментарий!

avatar
1000
wpDiscuz